Am Markt 4
Stressabbau durch die Praxis der Achtsamkeit (MBSR)
Mehr Gelassenheit und innere Ruhe in beruflich oder privat herausfordernden Zeiten!
In diesem Schnupperworkshop zum Mitmachen wird erklärt, was Achtsamkeit ist und was sie zum Stressabbau beitragen kann.
Stress bewältigen – glücklicher Leben!Stressabbau durch die Praxis der Achtsamkeit (MBSR) Mehr Gelassenheit und innere Ruhe in beruflich oder privat herausfordernden Zeiten! In diesem Schnupperworkshop zum Mitmachen wird erklärt, was Achtsamkeit ist und was sie zum Stressabbau beitragen kann. Darüber hinaus wird das effektive Anti-Stress-Programm MBSR (Mindful Based Stress Reduction) vorgestellt. Wir machen einzelne Übungen aus diesem Kursprogramm und es gibt Zeit für Fragen zum Thema Stress. Entwickelt wurde MBSR von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts (USA). Die MBSR-Methode ist weltweit das meist verbreitetste und am umfangreichsten untersuchte Programm zur Achtsamkeitsschulung. MBSR findet Anwendung in der Gesundheitsvorsorge, in der Personalentwicklung von Unternehmen sowie in Reha- und Stresskliniken. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen die heilsame Wirkung der MBSR-Praxis sowohl im präventiven Bereich, als auch in der akuten Behandlung von zahlreichen psychosomatischen Erkrankungen. MBSR führt zur Reduzierung allgemeiner Stresssymptome sowie zur Verbesserung des Allgemeinbefindens. Dauer: 1,5 Stunden Referent: Martin Hubal Auf Spendenbasis |